こんにちは！くぼです！
今日ご紹介する本はこちら！
「自分を操る超集中力」
自分を操る超集中力
出版社 : かんき出版 (2016/5/31)
- 発売日 : 2016/5/31
- 言語 : 日本語
- 単行本（ソフトカバー） : 256ページ
集中力とは何でしょう？一つの物事から目を離さない力でしょうか？
この本は、自分が取り組みたいことにフルパワーを注ぐことができる方法を教えてくれます！
集中力は筋肉と同じで、生まれつきそれぞれの強さがありますが、鍛えることでパワーアップすることができます！
僕はこの本を読んで、自分の習慣をいくつか変えました。一番大きな効果を感じた習慣の変更はこちらです！
常にポジティブ、前向きである
これは、本当に変わりました。まずは、この本から学んだことのうち、なぜ習慣を変えることと集中力が関係あるのかを説明します。
集中力は、いわずもがな、脳みそによってもたらされます。脳みその前頭葉というところからもたらされ、「ウィルパワー（思考や感情をコントロールする力）」と称されるそうです。
このウィルパワーは、選択することによって徐々に消耗します。つまり、選択することを減らす＝選択肢を減らして、行動を習慣化することで、ウィルパワーを温存させることが重要です！
僕の仕事は、常に笑顔ではできません。リスクもあり、笑顔もあれば、落胆させてしまうこともあります。新人のうちは、その変化に対応できず、とても疲弊したものです。
この本を読んで、常に前向きな言動を心がけることにしました。
よくネットでも見ると思います。
「忙しくなってきた」→「盛り上がってきた」
「太ってきた」→「成長期がきた」
「プレッシャーをかけられている」→「主役になった」
みたいなやつですね。
喜びは2倍に、悲しみは半分になりますね！
科学的に集中力を保たせる方法が盛りだくさんです！
他にも、姿勢をよくする、睡眠をよくとる、早起きする（朝方の生活に慣れる）、短時間の瞑想をする、光を浴びる等
正直、よくネットで見るようなことも書いてあります笑
逆に、だからこそすごく信ぴょう性がありますよね！
僕は、このDaigoさんのことを、「突飛なことを言うだけの人」だと思っていました。でも、この本を読んで、ファンになりました。
8年くらい前に出たので、ブックオフにも安く売られています。
気になったら買ってみてくださいな！
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